Exercícios para perder barriga

 

Você sabia que a medida considerada ideal para a circunferência abdominal para os indivíduos do sexo masculino deve ser abaixo dos 102 cm (sendo o ideal um valor inferior a 94 cm) e no caso das mulheres, a circunferência abdominal deve ter um valor abaixo de 88 cm (sendo um valor inferior a 80 cm considerado o ideal)?!

Se você está acima dessa média, esse artigo foi feito para você. Confira nesse artigo uma lista com os melhores exercícios para perder barriga, da internet e emagreça definitivamente.

exercícios para perder barriga

Perigos da barriga grande!

Em quantidades normais a gordura abdominal é bem vinda, pois ela é um tipo de gordura visceral, que envolve os órgãos, como os intestinos, o pâncreas, o fígado e que tem a função de diminuir o impacto caso sofra algum tipo de pressão corporal.

Mas em excesso essa gordura abdominal é maléfica e provoca problemas como maior risco de desenvolver problema cardiovascular, doença cerebrovascular e a diabetes.

Confira agora a lista com os melhores exercícios para perder barriga:

EXERCÍCIO 1# Prancha Frontal

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

 

EXERCÍCIO 2# Bicicleta no chão

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

 

EXERCÍCIO 3# Prancha lateral com torção

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

 

EXERCÍCIO 4# abdominal cruzado

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

 

EXERCÍCIO 5# Abdominal tesoura

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

 

EXERCÍCIO 6# Abdominais em V

Acompanhe como fazer o exercício de prancha frontal corretamente e de forma fácil no vídeo a seguir:

Esses são os 6 exercícios mais recomendados para perder barriga por focar bem a região abdominal.

Fora isso, se você preferir pode fazer uma academia, problema é que envolve tempo e dinheiro nas mensalidades, más vai de pessoa para pessoa!

Outra coisa que é obvio, não adianta só fazer exercícios se não tiver uma alimentação saudável para manter o corpo em forma.

Espero ter contribuído para o seu objetivo,

Abraço.

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